【秋季养生餐】 萝卜玉米排骨汤
http://bbs.suobao8.com/forum.php?mod=attachment&aid=NjI4NzN8NzNiY2I2NDl8MTM1MDM3MzA0M3w5MzMxOHwxOTc5ODE%3D&noupdate=yes秋风萧萧，天气干燥，秋季是个养生的季节，这个时候，食补是最好的。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝润肺作用的食物。玉米和萝卜是很不错的食材哦，大家都很喜欢。这次是买了玉米，萝卜两种蔬菜。这些都是可以炖排骨的，不管是玉米排骨汤还是萝卜排骨汤都是很有营养的。http://bbs.suobao8.com/forum.php?mod=attachment&aid=NjI4NzN8NzNiY2I2NDl8MTM1MDM3MzA0M3w5MzMxOHwxOTc5ODE%3D&noupdate=yes玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素Ｂ１维生素Ｂ２、维生素Ａ、胡萝卜素，纤维素以及钙，磷铁等矿物质，具有很高的营养价值，属于粗娘中的保健品。做法：1.首先，买来的玉米洗干净，把玉米壳掰掉，切成块状，也可以掰成一粒一粒的，2.然后，把排骨洗净，切成块状，放到锅里，加入水，等锅里的水沸了，在关掉。3.在把锅里的水倒掉，排骨现在煮出来都会有一层很脏的东西浮在上面，提醒大家，煮排骨的时候，这个一定要注意哦。4.在加入一锅新的水，在放入玉米，一起放到高压锅煮，差不多15分钟，就OK了。煮出来的汤，味道很鲜美呢？http://bbs.suobao8.com/forum.php?mod=attachment&aid=NjI4NzN8NzNiY2I2NDl8MTM1MDM3MzA0M3w5MzMxOHwxOTc5ODE%3D&noupdate=yes萝卜排骨汤是以白萝卜和排骨为主要食材的家常菜，口味咸鲜，补肾养血，滋阴润燥，营养价值丰富。
萝卜汤还有这个营养功效呢？补肾养血、 滋阴润燥、
增强机体免疫力 ，促进消化， 保护肠胃 ，
预防富贵病 ，
保护心血管 ，通乳汁， 增加骨密度， 消除“时差症” 镇静。http://bbs.suobao8.com/forum.php?mod=attachment&aid=NjI4NzN8NzNiY2I2NDl8MTM1MDM3MzA0M3w5MzMxOHwxOTc5ODE%3D&noupdate=yes萝卜排骨汤的做法跟玉米汤是一样的哦，白萝卜切块，然后放到高压锅一起煮，煮出来的汤，真的很好喝呢？
我喜欢吃，天冷了，多喝汤补补身体。支持。 浪花朵朵 发表于 2012-10-28 13:26 static/image/common/back.gif
我喜欢吃，天冷了，多喝汤补补身体。支持。
光喜欢吃，会做不？ 莫名 发表于 2012-10-28 18:14 static/image/common/back.gif
光喜欢吃，会做不？
你可能看我的帖子太少，这个我早都有发帖子。
家庭厨房（三）——玉米鲜藕煲猪骨
http://www.xianyuwang.com/thread-97955-1-1.html 浪花朵朵 发表于 2012-10-29 17:35 static/image/common/back.gif
你可能看我的帖子太少，这个我早都有发帖子。
家庭厨房（三）——玉米鲜藕煲猪骨
http://www.xianyuwa ...
额，差不多啊
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