为了不再贫血，喜欢做饭的鱼儿得努力！

美少年的老婆

    补血的第一大食物：红枣
　　补血的第二大食物：阿胶
　　补血的第三大食物：黑豆
　　补血的第四大食物：动物肝脏


       食补即刻开始，我要充分运用身边最普通的食材，为自己制作出一道道补血小餐~~昨晚，从冰箱中找出一小块猪肝尖，一把菜苔；菜梗炒肉片给老公今天中午带饭用，剩下的菜叶用来炒猪肝。

　　青菜炒肝尖

食材：肝尖一小块，菜苔一把；
　　调料：葱、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉、盐
　　做法：
　　1、肝尖切小片，放少许料酒、生抽腌一小会，后加少许淀粉、清水拌匀。
　　2、菜苔洗净切段。
　　3、葱切段、姜切片或丝、蒜切片
　　4、热锅倒油，滑入腌好的肝尖，中火快炒至肝尖散开，放入葱、姜、蒜略炒后，再倒入青菜，大火翻炒至青菜断生，加盐调味即可。

美少年的老婆

医生说补血最好的是枣，其次还有：动物肝脏、血豆腐、蛋黄、红豆等，花生也可以，但是不能吃太多，说是会上火，这玩儿谁一次能吃多少呀，况且我通常是拿它来煮粥的。

       夏天，胃口不好，要先调理脾胃，不要盲目吃，脾胃不能受理，吃了负担更大，对身体更不好，建议吃一阵子四神汤，把脾胃调理好再吃不晚！

沦释

每日推荐一道，再接再厉，加分鼓励。

美少年的老婆

材料及准备：
　　1、瘦肉切丝，加淀粉、生抽、少许清水拌匀，先腌一小会儿；
　　2、肥肉一小块，切小片；
　　3、小葱一根，切葱花；鸡蛋2个。
　　4、西红柿切小块。

风中狼

支持，，，，

青海湖

一天三颗枣 红颜不显老