越吃越瘦的营养食物

father

　　抗衰老抗癌食品——西兰花<br /><br /> <br />　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。<br />　　最佳蛋白质来源——鱼肉<br /><br /><br />　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。<br />　　降脂食品——洋葱<br />　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。 <br />　　抗氧化食品——豆腐<br /><br />  <br />　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。 <br />　　保持活力食物——圆白菜 <br /><br />  <br />　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。 <br />　　养颜食物——新鲜果蔬 <br /><br />  <br />　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。<br /> <br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www&#46;miaozao&#46;com/phpbbs/read&#46;php?tid=22767  Powered by PHPWind&#46;com</blockquote>