花之吻春困解乏妙招

果树苗

[size=0.8]困。春困。睡不醒。一直想睡。打下这几个字的时候，上眼皮和下眼皮还在持续暧昧中。春天来了，万物复苏，可瞌睡虫也如影随形。一坐下来便想睡觉，特别是午饭后愈加明显。晚上睡不够，白天睡不醒，如果你也是这样，那么恭喜你，“春困”找上你了！
[size=0.8]为什么会春困？
[size=0.8]春困是季节转换带给人们的一种生理变化反应。从寒冷的冬天到温暖的春天，人体从受到低温刺激、血液流量减少、汗腺与毛孔闭合以减少热量的散发到随着气温的升高、皮肤血液循环旺盛起来，供给大脑的血液变少，供氧量下降。大脑受到抑制，故而感到困倦，总觉得睡不够。
[size=0.8]如何KO春困？
[size=0.8]还是得睡，合理地睡
[size=0.8]得有良好的作息习惯。这句话老生常淡，但是实践之后就知道有多好使了。每个人的睡眠情况不同，有人睡五六个小时便能精力充沛，而有的人睡十个小时却是越睡越困。睡眠时间不宜过长或过短，保证正常成年人睡眠在6-8小时即可。不熬夜，中午小憩，身体机能得以调整，才能远离“睡不醒”。
[size=0.8]勤于运动，拒绝“睡不醒”
[size=0.8]要保持适当的运动量。运动的好处自不必多说，不仅利于身体健康，更是有利于心理健康；不但能保持大脑高效工作，还有利于创意思维的散发。所以，朋友们，你确定不要运动一下吗？想想户外清新的空气、仰望蓝天白云、沐浴花草芬芳，选一项你喜欢的运动，和朋友、爱人或者孩子一起，将“睡不醒”灭于无形。
[size=0.8]吃这些个，包你不困
[size=0.8]需相得益彰的合理膳食。“春夏养阳，秋冬养阴”，春季饮食养生以平补为原则，重在养肝补脾。饮食调养宜多甘少酸、清香可口、易消化、少油腻，摄取足够的蛋白质，如鱼和瘦肉；补充人体必备的微量元素和维生素，如胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。当人体从这些食物中吸取丰富的营养素之后，养肝健脾相得益彰，就会使你精力充沛，踢走“睡不醒”。
[size=0.8]一年之计在于春，一春之美在于早。
[size=0.8]“春困”其实是自然气候作用于人体的一种结果，是一种正常的生理现象。汤沟建议您遵从春季养生的自然规律，早睡早起、勤于运动、合理膳食。如此一来，人的气血舒畅，就有精神、有活力，就能永远和“春困”说拜拜啦！

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