花之吻提示我：春季养生的四个要点

果树苗

花之吻提示：春季养生的四个要点包括：

• 调节饮食：春季阳气初生，宜食辛温发散之品，而不宜食酸收之味。饮食调养宜选辛温升散之品，忌酸涩、生冷之物。可多食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，但也不可过量。
  
• 梳头有好处：春天应顺应自然，常梳头头皮按摩，促进气血运行、营养头发生长，防止头痛眩晕，从而减少白发脱发。梳头还能提神醒脑，解除困倦。
  
• 晨起运动好：春天应晚睡早起，放松身心，舒展形体，多参加室外活动，舒展阳气。散步、慢跑、做操、打球等都是不错的选择。
  
• 防病保健：春季是万物复苏的季节，也是各种细菌、病毒活跃的时期。因此，春季养生要注意防病保健。要保持室内空气流通，勤晒被褥，勤换衣裤；要多喝水，少喝咖啡、酒精等刺激性饮料；要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、洗脸等。