咸阳人，节后综合症该怎么破？快来看看吧！

小鱼

一转眼，春节七天的假期已经结束，节后的第一个工作日，您的状态如何？是依然沉浸在工作岗位上，还是精气十足地开启正常的工作？

2月11日，是春节过后的第一个工作日，大家的状态都怎么样呢？

上班族梁先生：“节后刚开始上班，有点不适应，状态肯定不如平时好，各方面都找不到头绪。”

上班族王女士：“肯定还是比较散漫一点吧。”

记者：“早上会不会给自己定几个闹钟？”

上班族王女士：“那肯定的。”

上班族纪女士：“或多或少肯定有一些，就想着没玩够，还是想着家里还是比较舒服一点。”

上班族李女士：“感觉休息了几天，更累了。”

记者：“为啥？”

上班族李女士：“过年就各种吃喝玩乐，感觉挺累的，暂时还不想上班，还想再休息几天。”

疲乏、焦虑、精神不佳……听了这些，您是不是也有同样的感受，甚至还怀疑自己是不是得了假期综合征？其实，医生表示，大多数人都可以通过自我调整进行改善。

西安市中心医院精神心理科主任医师杨睿：“放假时间越长可能我们的节后综合征的表现越多，睡眠的节律，生活的节律可能被过节打乱了，在上班以后就会表现出来精神萎靡，心情可能也比较烦躁，还有一部分人是胃肠道的问题，在七天假期中，走亲访友，有很多油腻的食物进入我们的胃肠道，首先要调整我们的心态，可以和同事聊聊天，分散一些我们的不良情绪，还可以通过一些散步等运动，当我们身体得到愉悦的时候，我们的心里也会得到快乐的感觉，晚上睡觉前，还可以泡个热水脚，对我们的睡眠和整个身体都是有帮助的。”