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翡翠五彩减脂饭团,点了点朋友家自酿的芝麻油，整个厨房弥漫的都是香味 翡翠五彩减脂饭团 这是一道令人感动的菜 因为切洋葱的时候非常想哭 弟弟同事带过来自家磨的香油 使得饭团香气四溢 配上五彩的蔬菜鸡胸肉 夹杂蔬菜米香好吃的不行不行 难得被弟弟赞美的饭团 一口气吃了好几个
做法很简单 把热量不高的你喜欢的几个食材 搅拌在一起 捏成饭团就可以啦 菠菜焯水
放了一根火腿肠 整备一个香葱 偷偷跟你说 生香葱蘸着辣的海天黄豆酱 好吃的不行不行
鸡胸肉切丁
放入洋葱丁、料酒、生抽 、黑胡椒、白胡椒、盐 腌制10分钟
把五颜六色的时蔬切小块
鸡胸肉炒熟
所有的料跟刚煮好的米饭搅拌 这时候加点香油 根据口味加盐
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雷达卡
发表于 2016-6-30 15:36:10
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