薏米南瓜红豆粥

夏沫清凉

       祛除体内的湿气，其实非常容易，只需两个“药”。它们一是薏米，一是红豆，既能当茶喝，也能当饭吃。这两种东西，不需按什么比例，每次一什么是中医临床样抓一把，洗净后放在锅里加水熬，熬好后便是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。有人不喜欢喝薏米红豆粥的味道，若加入南瓜，就会使粥变的更加清甜可口，而且还能预防和辅助治疗糖尿病，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用；还能增强肝、肾细胞的再 生能力，起到预防癌症的作用。

      

步骤

1.红豆和薏米洗净

2.放入清水

3.盖上盖大火煮开后转中小火煮20分钟

4.自然减压后打开盖

5.南瓜切成小块

6.放入煮好的红豆薏米粥中

7.不盖盖煮至南瓜熟即可

小贴士薏米和红豆煮好后再放南瓜煮，这样可以保持南瓜的营养不被丢失。

半亩花田

回去要学习做一下，很喜欢自己做饭的

燕儿飞飞

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疯狂老鼠2013

薏米是个好东西。。