秋天到了，建议大家多喝牛奶，可以身强力壮.牛奶的好处

高飞飞

德国联邦牛奶研究所所长黑申的研究证实，人们每天喝一杯牛奶至少有11种好处:  1.牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。  2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。  3.酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。  4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。  5.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。  6.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。  7.牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。  8.牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。  9.牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。  10.牛奶中的维生素B2可提高视力。  11.牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。  另据科学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶，可满足每日所需蛋白质的60%，对钙需求的75%.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长； 牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长；牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生；牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；牛奶中的锌能使伤口更快愈合；牛奶中的维生素B能提高视力；常 鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的１０%，可满足人体所需各种微量维生素的４０%。如果每人一天饮用５００克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的８０%，并具防癌作用。 每天喝一升鲜牛奶至少有１１个好处：牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔；酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素——血清素的大量增长；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素Ａ有美容作用，使皮肤光滑和丰满；牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的８０%，常喝牛奶不用再行补钙；牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；牛奶中的维生素Ｂ２可提高视力；常饮牛奶可防止动脉硬化。喝牛奶能预防动脉硬化；牛奶含钙量高，吸收好；睡前喝牛奶能帮助睡眠。

秋雨楼阁

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