吃什么食物对眼睛好

高飞飞

含有蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、牛奶，豆类等，都含有丰富的蛋白质，它在人体内分解成为氨基酸之后，变成身体需要的多种的氨基酸，作为参与细胞的主要成分，来修补细胞的不断更新。
2含维生素A的食物，如果身体缺乏维生素A的话，就有可能导致夜盲症，所以要适当的补充维生素A，对眼睛有好处的，并且还能防止干眼病，含有维生素A比较多的食物有动物的肝脏，胡萝卜，苋菜等等的。
3含有维生素C的食物，如果身体中的维生素C含量不足的话，可能造成眼睛中的晶状体营养不良，从而引起晶状体变性，近视等等，所以经常吃含有维生素C的时候对眼睛也有好处的，这些食物有西红柿，猕猴桃，草莓等等。

半亩花田

嗯，都这么说呢