【吃健康】春季甩脂减肥 9种食物最给力

小彤

【吃健康】春季甩脂减肥 9种食物最给力

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       春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。下面“人美”小编向您介绍营养专家建议的9种减肥最给力的食物。

1.樱桃

热量：46卡路里/100克

樱桃具有去除人体毒素及肾脏排毒功效。

2.草莓

热量：30卡路里/100克

草莓富含维C及多种维生素、多种矿物质。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收。减肥的女性多半营养不足，最适合选择维C含量高的草莓。

3.绿茶

热量：100卡路里/100毫升

绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减少脂肪在体内的沉积。

4.奇异果

热量：53卡路里/100克

奇异果含有蛋白质分解酵素，提高消化功能，降低机体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。每天吃2颗奇异果有助于增强食物吸收能力。

5.水蜜桃

热量：48卡路里/100克

水蜜桃富含果胶、有机酸和适中的纤维，有助于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。

6.山楂

热量：95卡路里/100克

山楂具有健脾消脂功效，有助于胃里的油性食物消化吸收，对减肥有利。

7.苦瓜

热量：18卡路里/100克

苦瓜富含维C，而且糖和脂肪的含量都非常低，具有促进新陈代谢功效。比较适合肥胖者食用。

8.海带

热量：12卡路里/100克

海带具有增强代谢、消除水肿、消耗脂肪的功效。在进食肉类食物时吃些海带，能有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上的积存。

9.豆腐

热量：81卡路里/100克

豆腐富含植物性微量元素和预防肥胖的成分，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别对减少腹部的脂肪尤其有效。