掌上把玩山核桃，保健作用也不小！

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{:soso_e179:}掌上把玩山核桃，保健作用也不小！

1.搓压拇指肚（对肝对胆都养护）

2.搓压食指肚（缓解便秘肠胃病）

3.反复扎中指肚（缓解头痛降血压）

4.反复压无名指肚（清肺理气作用大）

5.压扎小指肚（滋肾壮阳通尿路）

6.双手握拳刺劳宫（强身健体护眼睛）

7.双手用力滚手心（缓解早泄治尿频）

8.核尖朝上扎中冲（防止胸闷和中风）

9.压扎血海三阴交（更年期正逐渐消）

10.滚动核桃压鱼际（不断提高免疫力）

11.捏住核桃压指尖（五脏六腑报平安）

12.核尖朝下扎少府（血流顺畅防梗塞）

13.中院点上用力压（健胃健脾助消化）

14.双手合十滚手掌（肝胆胰肾能保养）

15.掌心朝外滚手背（强骨壮筋力充沛）

  揉手核桃的健身玩法:常在手里用2个核挑转动,反复手揉,其愣角,翼尖挤压手掌20多个穴位,起到按摩作用,加速手臂的血液循环和疏通经络.抵御手指麻木,使手指灵活,有良好的保健功能.同时对高血压,高血脂,肥胖症有良好调节的作用.

     从中医经络学说来看:人手的掌面上分布着二十几个穴位，如合谷、小商、商阳、劳宫、后溪等。人体12经络中又有手三阴经和三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位和按摩，达到疏通经脉的作用。

      

   长期玩转核桃健身球能防治头晕、失眠，活血化淤。核桃健身球玩法简单，单手双手均可，一手两枚在指间翻飞滚动，可上下左右自由转动，随心所欲。无人时可用力捏紧，以增加腕力。习惯使用右手的人可经常用左手转球，反之相反，这样能平衡脑部系统，熟练后可增加到三枚或四枚。

无量欢僖缘

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