玩电脑，看电视的时候如何正确减肥呢？

西安彩色哥

　　玩电脑，看电视的时候如何正确减肥呢？如今，越来越多的女性朋友都会长时间的坐在电脑，或者电视前面，尤其是无聊的女性们，一方面她们会为了自己的体型发胖所担忧，一方面却又不愿意放弃电视剧等一些，而许多女性，特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减肥。因此，我们有请西安都市医院养生专家为大家详解玩电脑，看电视的时候如何正确减肥呢？　　　　1、广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里　　　　利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。　　　　2、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里　　　　改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你实现瘦腰收腹的梦想。　　　　3、厕所路上：燃烧脂肪30卡路里　　　　玩电脑，看电视的时候如何正确减肥呢？上厕所的时候，小跑着去，并蹲马步小便。可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单，又可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。　　　　4、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里　　　　当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。　　　　5、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里　　　　你是不是特别讨厌广告时间？下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。　　　　玩电脑，看电视的时候如何正确减肥呢？上面的信息是否已经帮助到你了呢？如果您不想再阅读文章了，西安都市医院的医院专家提醒您，可以进入我们的官方网站（nanke.xadsyy.com）的养生专家进行在线咨询，他们会为您解答相关的养生问题的，或者拨打029-88881111，最后祝您早日康复!