据说五种食品睡前狂吃不发胖

草根老周

据说五种食品睡前狂吃不发胖

1、益生菌酸奶    不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。

2、土豆      大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

3、燕麦片     燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了，还有减肥功效哦!  同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

4、全麦面包    在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

5、小米粥    小米粥含有的色氨酸，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

浪花朵朵

这些食品，女性朋友可要好好看看哦。老周给推荐的没问题。

无名的快乐

胖人的福音{:soso_e179:}

草根老周

浪花朵朵 发表于 2013-5-31 11:13
这些食品，女性朋友可要好好看看哦。老周给推荐的没问题。

感谢版主支持，祝福天天快乐

草根老周

无名的快乐 发表于 2013-5-31 14:08
胖人的福音

嗯，老周也这么想

渭水悠悠

好贴

白头翁

{:soso_e100:}

草根老周

渭水悠悠 发表于 2013-6-2 10:50
好贴

感谢支持，新周快乐

草根老周

白头翁 发表于 2013-6-2 15:27

问好。新周顺意

xy秋风

减肥食品。学习了

施强01

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