不可过饥过饱

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　　7、饥与饱
　　不可过饥过饱，过饥则伤肠，过饱则伤胃。科学饮食，对保护脏器的健康是至关重要的。如果长期饥饱不均，不仅影响胃肠功能，日久还会得慢性消化道疾病。因此，若要身体安，三分饥与寒。
　　8、酸甜与苦辣
　　多吃苦辣食物，少吃酸甜食物。
　　9、小火与大火
　　多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物，少吃用大火(炸、爆、烧)做的食物。