皮肤干燥瘙痒及脱发者增多 如何防秋燥？

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      天气预报说这周天天都是好天气，温和的阳光洒满杭城，也烘出股股“秋燥”。昨天，记者从医院了解到，最近皮肤科的病人多了不少，有的皮肤掉屑，有的头发脱落……在这样的季节里，该如何保养呢？　　皮肤瘙痒者要“忌嘴”
　　随着天气变化，皮肤掉屑等干燥症状开始敲起健康的大门。
　　在市三医院皮肤科诊室，小杨指着脸上一层一层的皮屑问医生，自己平时不用化妆品，连护肤品都不用，皮肤还是好好的，可这两天洗脸，脸绷得紧，脸颊两边还出现脱皮现象，睡觉时只觉得痒。
　　接诊的皮肤科徐瑾主任医师说，小杨是秋燥引起的。天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，洗完脸后皮肤出现紧绷，原本光滑细腻的皮肤会在洗完澡后出现脱皮现象，同时引起瘙痒。再加上一些外部的刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，这就极易引起瘙痒、脱皮现象。
　　徐主任说，有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。
　　如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补精血之不足。
　　对于患有这种皮肤瘙痒症，且每逢换季时节病情就较重的患者，建议在换季时做好预防：第一，注意“忌嘴”，对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用，以免加重病情；第二，尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉等；第三，皮肤痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些润肤乳液或服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药；平时还要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。类似疾病还包括：慢性荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、汗疱疹等。
　　秋季洗头不能太勤
　　这几天，许多平时没有脱发现象的人，也加入脱发患者的队伍，这就是所谓的“秋季脱发”。
　　中医认为人体经过一个炎热的夏天，已经损耗了较多的津液，再加秋季气候属“燥”，易耗“津液”而致“血虚”，然“发为血之余”，也就是说我们头发生长的好坏，与身体中的“血”是密切相关的。因此，当我们“血虚”时，则发枯无泽，易于脱落。
　　那么如何来保护我们的头发呢？
　　首先，洗头不能太勤，一般每周不超过两次为宜，不要用偏碱性的洗发剂，碱性洗发剂有较强的脱脂作用，能使头发变得干燥易脆。
　　其次，洗头不能太重，黄种人大约有十万根头发，处于动态平衡之中，其中10%—15%处于休止期，表现为毛乳头萎缩，不再生长，且易于脱落(正常情况下每天脱发50—100根)。经过3—5个月后，再逐渐进入生长期继续生长。此时如果洗头太频，则容易使这些处于休止期的毛发过多脱落，失去继续生长的机会。
　　第三，要少染发(烫发)，过多的话会损伤毛干。
　　第四，秋季要多吃含水分较多的水果(柑橘、大枣、苹果等)、蔬菜(黄瓜、番茄、胡萝卜等)、坚果(核桃、杏仁、松子等)，它们不仅能补充一定的水分，还有许多毛发生长必不可少的维生素和微量元素。
　　最后建议，当每天脱发明显增多(超过150根时)，则要去皮肤科就诊。