老婆强行给我报了马拉松，该怎么练？能练出来吗？
俺们这里国庆期间举办国际马拉松赛，老婆强行给我报了名，花钱报的名，必须要去的。从来没跑过长跑，这个能练出来吗？
从来没跑过长跑也敢报马拉松？是亲生的老婆吗？
话说这个有很多禁忌的，有心脏病、高血压什么的一定不要逞强，胖子也不要逞强，硬跑的话搞不好把膝盖废掉也不是没可能。
如果真要练，可以练慢跑，提高心肺功能，并且要注意练技巧，会有很大提高的，但不要指望能跑出什么好成绩。
跑前还有一些注意事项的
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另外，室内有氧器械也能练，提高心肺功能方面是一样的
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重在参与，别想着拿名次了 不是吧。你老婆来真的啊。马拉松那是那么容易就练成的
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