4斤脂肪和4斤肌肉区别竟然这么大？！
本帖最后由 以沫 于 16-7-21 11:46 编辑健身之后一定会遇到这样的问题，“为什么他体重那么重身材却那么好？”“明明都是60KG，为什么她身材更好？”“看不出来，你竟然有这么重？！”
下面是健身圈最火的一组对比图！看完你就懂了！
同样2kg的脂肪和肌肉，体积却相差这么大！
同样重量的脂肪的肌肉，
脂肪的体积比肌肉大三倍！
5磅的脂肪和5磅肌肉堆积在腹部，对比是下面这样的！
瘦子和胖子的根本区别不是体重，而是体脂率！
所以那些体重重身材好的人，是因为他的肌肉含量更高。
下面这些对于图就是鲜活的例子！
她减肥两年一斤没瘦，体型却发生了天反覆地的变化！
健身后她瘦了，
体重却变重了。
63KG脂肪含量高和66KG肌肉含量高的差别！
同样的130磅，
体型差别就是这么大！
健身就是这么神奇，体重变重，身材变好！
下面是体脂率对体型的影响，
赶紧目测一下自己的体脂率！ 女性
所以，健身不应该单纯的关注体重，而应该关注体脂率，当脂肪含量低了，身材自然就好了。
另外，脂肪的堆积和减少都是全身的，体脂率更低面部轮廓也会更清晰，常说减脂等于整容就是这个道理！
体脂率降下来，胖子变男神！
那么该如何减少体脂率呢？下面是全球公认的减脂训练“HIIT”，赶紧练起来！
动作一、每组30次，共2组。
动作二、每组30秒，共2组。动作三、每组30次，共2组。
动作四、每组20次，共3组。
动作五、每组30次，共3组。
动作六、每组15次，共3组。
动作七、每组15次，共3组。
动作八、每组20秒，共3组。
动作九、每组10次，共3组。
整套动作坚持下来非常累，
坚持30天有惊喜哦！
这样真的可以吗？确实感觉不一样 云龙湖 发表于 16-7-21 11:43
这样真的可以吗？确实感觉不一样
浅阑海入星皮／＼么么父送姓锋狗男畴海一悉小文小一一入／典晌髅 肌肉本来就比脂肪重的，肌肉纤维比较发达 这肌肉美得很，不过女人还是减肥好，肌肉太man了 这大块头{:mocs_7:}{:mocs_7:}！让我也回家去练练马甲线 秀肌肉啊{:1_645:}
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