抑郁症量表 测测你抑郁吗
下边是抑郁测量量表，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个选项，根据自己出现频率的情况进行选择，然后把自己选择的数字加在一起，回复“SDS”，对应自己的数值，就可以知道自己的抑郁水平了。偶有有时经常持续
1我感到情绪沮丧，郁闷1234
*2我感到早晨心情最好4321
3我要哭或想哭1234
4我夜间睡眠不好1234
*5我吃饭象平时一样多4321
*6我的性功能正常4321
7我感到体重减轻1234
8我为便秘烦恼1234
9我的心跳比平时快1234
10我无故感到疲劳1234
*11我的头脑象往常一样清楚4321
*12我做事情象平时一样不感到困难4321
13我坐卧不安，难以保持平静1234
*14我对未来感到有希望4321
15我比平时更容易激怒1234
*16我觉得决定什么事很容易4321
*17我感到自己是有用的和不可缺少的人4321
*18我的生活很有意义4321
19假若我死了别人会过得更好1234
*20我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西4321
抑郁清单解释分析
总分 抑郁程度(0=0分，1=1分，2=2分，3=3分)
1—10可以认为是正常的
11—16轻度情绪紊乱
17—20临床临界抑郁
21—30中度抑郁
31—40严重抑郁
40以上极端抑郁
分析你的测试结果
在准备回答问题时，仔细阅读每一项，圈出最能反映你最近几天状况的项目。注意在二十一个问题中，每一项里只能圈出一个。如果不止一项都能反映你的感觉，那就圈出数目大的那个。如果还有疑问，那就猜一个最合适的。每一个问题都要回答。别管结果，这是你迈向情绪改进的第一步。
答完测试题后，把二十一个问题中每一个所得的分数加起来就是你的总得分。由于每道题的最高得分是三分，所以你最高可以得六十三分(这意味着二十一道题中的每一道题你都选三分项)。而每一道题的最低得分是零分，所以你最低得分将是零分(这意味着每一道题你都选零分项)。如果分数总是在17分以上，那你可能就需要专业治疗了。
经过上面的测试，你是不是对自己是否具有抑郁倾向有了更加深刻的了解，虽然只是一个简单的测试，也许不具有特别大的科学依据，但是却能反映出你的情绪。
哈哈。我不抑郁
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