别再让自己毁容了！10个让你慢慢变丑的习惯，我们常做却不在意！
女人最担心害怕的事情莫过于看着自己一天天老去，认认真真护肤，勤勤恳恳保养，皱纹还是与日俱增？精挑细选饮食，按时按点睡觉，皮肤还是粗糙无光？有没有想过是日常不经意的小习惯惹了祸？殊不知就连嚼口香糖这么简单的生活习惯也会让你变得更难看，更别提那些个糟糕的小习惯了。
10个日常生活习惯，让你毁容于无形，我们常做却仍不在意！
①吃得太咸——皮肤黑
复旦大学附属中山医院营养科主任高键表示，吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。
提醒：控盐还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。多采用蒸、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。
②吃得太甜——皮肤糙
中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆介绍，除了吃得太咸影响皮肤，甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮，非常粗糙，毫无弹性而言。此外，高糖饮食还容易导致痤疮等皮肤问题。
提醒：糖摄入过多，不仅会影响皮肤面容，还会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患。
③爱嚼口香糖——大饼脸
茶余饭后嚼一粒口香糖已经成为了许多人的习惯，大多数的人以为嚼口香糖的好处多多。
中山大学颅颌面外科中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院口腔科主任陈伟良表示，很多人爱吃口香糖，“饭后来两粒，平时没事来两粒”。长时间嚼口香糖，会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”（见下图）。
提醒：想避免国字脸和大饼脸，要尽量避免嚼口香糖这类让咬肌长期处在“锻炼”状态的动作；同时还要少吃牛肉干、鱿鱼丝等需要费力咀嚼的零食。
④常单侧咀嚼——大小脸
中山大学颅颌面外科中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院口腔科主任陈伟良介绍，生活中一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成——“大小脸”。
提醒：解决“大小脸”的方法跟“国字脸”相差不大，也是需要改变不良咀嚼习惯，防止单侧咬肌继续受到锻炼。
⑤吸烟——加速衰老
吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多。容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态，没吸烟的人精神饱满，但吸烟过后，整个人就像霜打的茄子没有精神和力量。
提醒：抽烟酗酒都会影响皮肤和面容，让你看起来更显老，建议还是及早戒烟。此外，二手烟、三手烟也不容忽视。
图为：长期吸烟，加速皮肤老化
⑥爱化妆——伤皮肤
杭州市第三人民医院激光美容中心主任陈俊帆介绍，护肤品和化妆品对于岁月的痕迹，有一定的遮盖作用。不过，经常化妆会造成皮肤老化、起斑，有的面部出现急性接触性皮炎，皮肤红肿。还有一些人化妆后不注意清洁，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。
提醒：建议爱美的人士尽量少化妆，也给皮肤休息和喘息的机会，如果化妆也建议淡妆为主，最好不要浓妆艳抹。
⑦低头玩手机——长出双下巴
“醒来抬头，机不离手”相信已经是很大一部分手机爱好者的写照。东南大学附属中大医院整形美容中心主治医师张珏介绍，低头时间低头玩手机的时候，人体脖子承受的压力较平常比大，容易出现下垂。保持低头的姿势，会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。
提醒：如果已经玩了45分钟手机，就要站起来活动活动，既是休息颈部、放松身体，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。
⑧睡姿不对——皱纹增多
睡姿不对，也容易长皱纹？美国的科学家曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明的充气枕头，这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了（见下图）。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。
在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。
提醒：平时也要多参加一些运动，保持皮肤的紧致，防止皮肤易松弛，产生永久性皱纹。
⑨不爱喝水——皮肤干燥
杭州市第三人民医院激光美容中心主任陈俊帆介绍，人常说女人是水做的，其实男人也是水做的，每个人都愿意做一个水灵灵的人，那必须身体有充足的水分才可以，如果喝水少，身体的水分摄取不够，会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，导致皮肤干燥，容易脱水。
提醒：每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。
⑩常熬夜——皮肤暗淡
不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后，会觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。
图为：睡六小时和睡八小时的区别
提醒：生活中对自己好一点，熬夜后要及时补充水分，按时吃早餐，以粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果为主，清淡适口，也能为身体提供能量。
健康对身体来说是最最重要的！！合理作息，健康饮食，才能活的更年轻。
女人护肤保养很重要，25岁之后衰老的更快了。。 何妨 发表于 15-9-6 16:18
女人护肤保养很重要，25岁之后衰老的更快了。。
是的，所以那么多人去做美容。。 多喝水，有助于排毒。。 唉！保养起来太麻烦。。
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