【山野部落8月8号每周六发团】出发 稻城亚丁西藏全景圆梦之旅18天
本帖最后由 如煙 于 15-7-28 09:44 编辑这是一条崎岖之路，这也是一条朝圣之路；这条线我不想用烦琐的长篇介绍，因为很多人已经对这条线神往以久；或者在网上随便收索“西藏”两个字，出来的结果，光目录相信你都能看几个小时。所以本贴只对肯定要去的关键地方作介绍：
从日喀则到卡瓦格博—这是一条雪山之路；从那木措到青海湖—这是一条高原湖泊之路；花开花落路依旧—这是一条杜鹃花之路；从勇士山—雅鲁藏布大峡谷一路穿越千重峡—这是一条峡谷之路；这是一条凝固在川藏线上的建筑符号—藏式民居之路；沸腾地带—这是一条温泉之路；磕长头匍匐在山路—这是一条宗教朝圣之路；金沙江、怒江、澜昌江、雅鲁藏布江—这是一条江河发源之路；寒带、温带、亚热带—这是一条气候—迁移之路，，，，，，，，，，，，这一路，我们要翻越雪山、穿越峡谷、越过冰川、趟过草原、走到江河源头、体会神秘的宗教文化，所以西藏是---------中国人最美的景观
抢座热线：029-33268812 18992053506
咨询QQ号：1543460407 544590699
微信号:544590699公众微信:shanyebuluo
【活动主题】相约去朝圣，我和西藏有个约定-川青经典西藏大环线！
【活动类型】户外、自助旅行；
【风景指数】★★★★★
【出行方式】包车
【集合地点】咸阳、西安、成都（费用一样）
【活动时间】
2015.5月11-5月28（封队）18天往返（请多备2天）
2015.6月11-6月28（封队）18天往返（请多备2天）
2015.7月11-7月28（封队）18天往返（请多备2天）
2015.8月1-8月18（封队）
这是一条崎岖之路，这也是一条朝圣之路；这条线我不想用烦琐的长篇介绍，因为很多人已经对这条线神往以久；或者在网上随便收索“西藏”两个字，出来的结果，光目录相信你都能看几个小时。所以本贴只对肯定要去的关键地方作介绍：
从日喀则到卡瓦格博—这是一条雪山之路；从那木措到青海湖—这是一条高原湖泊之路；花开花落路依旧—这是一条杜鹃花之路；从勇士山—雅鲁藏布大峡谷一路穿越千重峡—这是一条峡谷之路；这是一条凝固在川藏线上的建筑符号—藏式民居之路；沸腾地带—这是一条温泉之路；磕长头匍匐在山路—这是一条宗教朝圣之路；金沙江、怒江、澜昌江、雅鲁藏布江—这是一条江河发源之路；寒带、温带、亚热带—这是一条气候—迁移之路，，，，，，，，，，，，这一路，我们要翻越雪山、穿越峡谷、越过冰川、趟过草原、走到江河源头、体会神秘的宗教文化，所以西藏是---------中国人最美的景观
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【活动主题】相约去朝圣，我和西藏有个约定-川青经典西藏大环线！
【活动类型】户外、自助旅行；
【风景指数】★★★★★
【出行方式】包车
【集合地点】咸阳、西安、成都（费用一样）
【活动时间】
2015.5月11-5月28（封队）18天往返（请多备2天）
2015.6月11-6月28（召集）18天往返（请多备2天）
2015.7月11-7月28（召集）18天往返（请多备2天）
2015年8月每周六发团（召集）18天往返
【行程线路】 咸阳-雅安-泸定-康定-新都桥-雅江-理塘-稻城-亚丁-巴塘-芒康-左贡-邦达-然乌-波密-林芝-拉萨-羊湖-纳木错-那曲-格尔木-西宁-兰州-咸阳。
【活动费用】全程费用3800/元人，(费用包含：全程车辆交通，30w高原旅行意外保险、过路过桥费、司机领队补助、管理费、公用装备费等),路途中若遇门票自理，有相关证件者提前备好。提前预交定金1000元。
【费用不含】全程食宿和门票，沿途统一联系安排，可根据个人情况自行选择，费用AA，丰俭由己。
【报名方式】029-33268812 18992053506
【关于行程】此线路为特殊线路，与旅 行社常规线路无可比性。集风光、人文、摄影、地理为一体经典标志性线路。尽最大可能的将沿线具有代表性和特色性的景观人文一网打尽，线路难度属于中等。
【关于保险】我们会为每位队友购买专业户外保险。
【关于交通】全程在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。此行程按人数确定用专用车，宇通中巴或考斯特，保证一人一座。
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【行程参考】
第01天：咸阳—西安—成都（也可成都集合）
早晨6：00从咸阳出发，一路高速，下午到达四川成都。可以一起品尝成都地道的小吃和火锅，来一场行前大联欢！天大部分时间是在车上渡过，看着窗外一晃而过的风景，平平淡淡的，戴着耳机听着自己喜欢的歌。（记得带充电宝噢~手机里面下满歌曲。）
第02天：成都—雅安—泸定—康定—新都桥
从成都出发，正式踏上川藏318之路。在路旁找寻曾经的茶马古道，看看先人们的进藏迢迢之路。中午到达泸定，参观历史课本里的“飞夺泸定桥”。下午经过康定（甘孜藏族自治州首府），翻越进藏的第一座雪山——康巴第一关——折多山，到达摄影家天堂——新都桥。
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第03天：新都桥--雅江--理塘-稻城
早晨伴随着晨光出发，美丽风景的不是那么容易欣赏，今天要翻越好几个垭口，途径高尔寺山运气好的话还可以看见仙境般的云海。中午的时候路过雅江来到理塘，感受这世界高城。在这里要注意了，尽量放缓自己的步伐，在欣赏美景的同时适应这高原
，理塘诞生过许多藏族名人，包括第七世达赖喇嘛给桑降措、第十世达赖喇嘛、蒙古佛教的精神领袖哲布尊丹巴、拉卜楞寺第五世嘉木样活佛等。今天的路途是最为颠簸的一天，体验真正的搓板路，感受真正的318川藏线。
第04天：稻城--亚丁
离开稻城，翻越海拔有4513米的波瓦山经海峡山谷，来到香格里拉乡，周围雪山环绕，草原高地，湖泊小溪，如进入世外桃源。经过贡嘎仲堆，仰望悬崖边上屹立500多年的热乌寺，中午时分就能抵达亚丁，稍作休息缓解一下这一路颠簸的疲劳然后用你所有的精力去感受这水蓝色星球上的最后一片净土
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第05天：亚丁—稻城
今天起的比较早，早起欣赏最美的亚丁三神山。尤其还要徒步爬山。晚上返回稻城，歇歇脚。
稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天，慑人心魄据佛教的典籍圣地咱日秘相记载，世界佛教二十四神山，它排名十一，属相是鸡属众生供奉朝神积德之圣地据说转山一次等于念一亿嘛尼的功德，藏历鸡年朝拜，功德倍增。
第05天:稻城—理塘—巴塘—芒康
早上从稻城出发边拍边行经过海子山，路途就非常好走，一路柏油路面。过了垭口，拐个弯就能看见闻名遐迩的姐妹湖，湖的后面就屹立着威武的雅拉神山。也是这一路段的亮点，姐妹湖曾以其卓尔不群的风姿登上过《中国国家地理》杂志的封面。姐妹湖有很多别称，有称双海子、鸳鸯湖、眼镜湖等等，都是形象称谓。318国道旁有个观景台，远远望去，两个紧紧相连的浅湾倚靠在茫茫雪山的臂弯上，小巧、秀雅、静谧、安详，像是雪山的眼泪，云雾的情诗……
在巴塘吃午饭，完了就开始继续出发。
下午进入芒康，正式进入西藏的地界。“大家走了几天，现在终于进藏了。”经过巴塘与芒康的地界，金沙江大桥。一条大江把四川与西藏区别开来，不要忘了留张纪念哦。晚上到达芒康，芒康县位于西藏的东南部，处于藏、川、滇三省交界处，东与四川的巴塘县隔江相望，南与云南省德钦县毗邻，北、西与西藏昌都地区的贡觉县、察雅县、左贡县相连。傍晚去参观县城里面的寺庙，没有前面的大，人也不多，但更加衬托出了小县城的安详
第07天：芒康 —左贡—澜沧江—邦达--怒江72拐—怒江—八宿
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第08天：八宿--然乌湖---米堆冰川---波密
从八宿出发两个小时就能到达然乌湖，下午驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行30多公里至玉普，然后进入米堆冰川景区，可以玩上2个小时，后返回318国道上继续向西进发约100公里到达波密县城。
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第09天：波密—通麦天险—排龙天险—鲁朗—林芝
早晨吃饭后就出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发。经通麦镇，过通麦大桥（限速5KM）就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁浪石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村，民居、高山草甸、雪山森林风光，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，和加拉白垒山（海拔 7294米）。经过垭口后一路下行，进入绿油油，进入素有“小江南”之称的-林芝县.
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第10天：八一派镇--工布达江--墨竹工卡--拉萨
今天吃完早饭，翻过米拉山口就要到达心中的圣地-日光之城拉萨了！
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第11天：拉萨（自由活动）
早晨起床后步行欣赏拉萨，赶到布达拉宫广场，欣赏传说中气势雄伟的皇宫。如果有要参观的需要自行前往排队预（布宫要提前一天排队，必须用身份证预定，每天限定2000张票，价格200元，第二天进门再买票，但旺季预定比较紧张，最高被炒到过800元一张，请大家自己斟酌，谨防黄牛党）。完了可以先去大昭寺，（门票85元），八廓街，下午可以去小昭寺参观参观。（注：大昭寺附近有很多寺庙，里面大多都不收费，但比较正宗，都是当地人去拜佛的，需要宁静，诚心，不能戴帽子，墨镜）。
晚上拉萨街头酒吧酒吧（玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。清真寺附近是藏民与维族的混合居住地，也是虫草交易市场，不过这里的虫草大多比较昂贵）
（注：今天活动领队只带大家去布达拉宫广场，一路大昭寺，小昭寺会给大家指明方向，因为拉萨不大，主要景点都在北京路上，无非就是走路，今天也许会走很多路，大家了解清楚地点，个人根据自己体力，去参观，去八廓街讨价还价，购买自己喜欢的首饰，工艺品，藏药，藏红花，时间自己自由支配。拉萨打的很便宜，10元起步，基本走完市区，所以都是10元钱出租，很方便。）
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第12天：拉萨（自由活动）
今天有去布达拉宫参观的朋友可自行前往。不去的可以休息或自由活动。对藏传佛教感兴趣的朋友可继续了解参观，色拉寺，哲蚌寺，苍姑寺，罗布林卡，达赖的夏宫，西藏博物馆都可以去参观，当然很多需要收费，而且学生证，教师证都不会减免费用。
第13天：拉萨-羊卓雍错-拉萨
早上出发，正午前到羊卓雍错，从高处俯瞰养活，幽蓝碧绿，让人心爽神怡，好好拍一组照片，留个纪念吧!
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第14天：拉萨-当雄-纳木错
今天的风景不能只用美来形容了，都知道西藏有三大圣湖羊卓雍错、玛旁雍错、纳木错。一次遇到两个不知道你是什么感受。早上出发前往羊卓雍错极目望去，一片失真的蓝色闯入眼帘，瞬时，蓝天共色的湖水曲折萦绕。下午路过当雄来到纳木错，看过纳木错夕阳的人肯定会终生难忘的。纳木错、这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，清澈的让人不敢去触摸。让人感受至深的是藏北那种人迹罕至的壮阔雄浑
第15天：纳木错---当雄—安多
清晨六点起床辛苦一点爬山去看纳木错的日出，远处的念情唐古拉雪山，纳木错的圣湖，在阳光的照耀下，波光粼粼，一片圣山圣湖，让你在高处一览无遗，很多人都想住下不走了。驱车下山，中午到达当雄，欣赏着青藏线的广阔无垠，傍晚到达西藏的最后一个县——安多
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第16天：安多-唐古拉山-沱沱河—可可西里-昆仑山—格尔木
清晨七点起床驱车进入无人区（如果下雪会耽误行程，上次积雪不容，把我们挡在山上呆了大半天，所以各位需要有思想准备，夏天这种情况会少得多）欣赏着青藏线的广阔无垠。翻越唐古拉山脉，与青藏铁路肩并肩进入格尔木。
第17天：格尔木—德令哈—青海湖—西宁
第18天：西宁-兰州-咸阳
结束了难忘的十几天旅行，我们收获了友谊，感动和记忆，这是一次带给我们终生记忆的旅行，爱生活，爱自由！
费用说明
【活动费用】全程费用3800/元人，(费用包含：全程车辆交通，30w高原旅行意外保险、过路过桥费、司机领队补助、管理费、公用装备费等),路途中若遇门票自理，有相关证件者提前备好。提前预交定金1000元。
【费用不含】全程食宿和门票，沿途统一联系安排，可根据个人情况自行选择，费用AA，丰俭由己。
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注意事项
◆全程食宿大家AA：所有食宿和门票，沿途统一联系安排，费用AA；当然不用担心吃不上饭、住不上店，因为这一路我们都很熟悉。之所以这样安排，是希望把主动权留给大家，根根据自己的情况来做安排。此次旅行为自由结伴，考虑驴友的不同需求，所以住宿以自由选择为主，可以路上大家自由搭配。如果假期学生较多，我们建议4人可以合住一个标间，以节省费用。
◆景点门票费自理：沿途产生景点费用：泸定桥10元，亚丁景区150元，米堆冰川100元，骑马30至100元不等（都是自己和藏民沟通，但一定要上马前讲好价钱，他就不能随后加价了），布达拉宫200元（学生证，残疾证可用），大昭寺85元，小昭寺20元，色拉寺65元，罗布林卡60元，纳木错120元，羊湖和藏獒照相50（自己需砍价，没有固定模式）所有景点大家若觉得不想去我们可以不去，拉萨景点需要自行前往，路途很近。请带好自己的可以优惠的证件，但西藏很多地方证件不太通用）
◆已报名的队友，如遇特殊情况不能前往，请提前15天说明，订金全退或转入下次活动；一周以内，订金自动转为违约金，用来冲抵已产生订车费用。您可以自行找人顶替您的位置，并通知我们更换人员名单；如有人报名自动顶替您的位置，则同样可以退还全额已交订金款。（因为此次活动名额有限，按往常经验，早早的每期活动就会满员，还请理解）
◆为什么我们的费用不包含用餐费用？我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食（而不是我们提前为你准备好）这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
◆此次活动名额有限，即日起报名，报满即止！
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.【注意事项】敬请详细阅读
A01、身体条件
⑴、进藏者需身体健康，此次活动全部在西部高原，战线较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及贫血或高血压、哮喘的病人，切勿肓目进入，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
⑵、凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病、哮喘、贫血等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路，请勿报品进藏，因隐瞒个人身体状况造成的一切后果，均有个人全权承担。
⑶、进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天、适当服西洋参等辅助性药物，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原，请不要带严重的感冒进藏。
⑷、进入高原后，动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
⑸、进入高原后，尽量少洗澡；刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天适应来再洗澡。
A02、心理准备
⑴、该线路为特种线路，景色绝对大美，但景点比较分散，行车时间长，切多数路段路况差，出现换胎，车辆磨损，漏油等，属于正常情况，敬请理解。
⑵、因线路长，跨度大，多数时候食宿条件相对较差，甚至是经常晚点不能保证食宿的时间；旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
⑶、保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
A02、保险责任
⑴、此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，组织者不承担任何法律责任。
⑵、如有安全意外发生，保险部分为首要承担者；组织方会在紧急情况下在能力范围内全力组织救助，但不承担法定以外的连带责任；未按时提供个人身份信息，视为自动放弃保险；
A03、自助形式
⑴、参团人员应充分了解本团队性质(自助游)，没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！
⑵、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人谅解，自备少量足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。
A04、组织纪律
⑴、听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
⑵、在不影响行程时间的前提下增加或减少景点必须经团队多数队员认可（少数服从多数，不愿参加的队员可根据情况在景区大门等候或在住宿处自由活动）。
A05、中途退出
⑴、队员因个人原因，旅途中出现严重的身体不适或其他原因，途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！
⑵、因个人原因造成没有参加某次“已预定好的景点或团餐、住房”，所有费用概不退还。产生一切后果由队员自负，旅行社不承担责任。
A06、个人药品
西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水；也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一.抗高原反应药物（红景天胶囊、肌苷口服液等），红景天最好在出发前一周开始服用。
请预备“感冒药、止泻药、润肠药、肠胃药、创可贴、阿斯匹林、安定、云南白药、维生素、葡萄糖”等个人常用药品。
A07、准备路餐
由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请队员带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
A08、防晒防寒
⑴、西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，以免灼伤皮肤和眼睛。带一些鼻腔外用软膏和润喉片、润唇膏可缓解干燥带来的鼻喉等不适。
⑵、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤多带点），最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。
⑶、高原气候早晚温差极大，藏北终年（包括7、8月份）穿棉衣，最高温度摄氏4-5度，在7、8月份也下雪，拉萨7月份白天日照强，达摄氏30度，太阳下山后降至10度，夜晚有时下雨、雪，所以要带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋）；带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
A09、入乡随俗
尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。
活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
A10、卫生环保
长途行车，车是这个行程中陪伴我们时间最长的家，车如家，请自觉维护车内卫生，果皮纸屑请装袋，活动中爱护环境，不抛洒垃圾，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
A11、银行分布
身份证、银行卡，带够路上所需现金（食宿门票等费用），银行卡最好是农行的，沿途农行网点多，方便，要到了八一和拉萨才有建行、中国银行、工行。
A12、手机信号
沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。
A13、个人物品
⑴、个人洗刷物品以及拖鞋，充电器、插线板，特别是“相机电池要多带点，路上没有卖的，数码相机要带够卡或数码伴侣”；
⑵、途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都均须备有手电筒或头灯及电池；
⑶、氧气袋，高山缺氧，抵格尔木后到药房、医院自购氧气瓶。途中经过海拔5200多米的唐古拉山口，以防缺氧意外发生；
⑷、旅行水壶，高原宜多喝水；有洁癖者自带抓绒睡袋。
A14、关于领队
领队的责任是在不破坏自然生态原则下，领引大家、帮助大家完成一次安全、愉快、成功的户外之行；行程中如遇不可控因素，领队有权根据实际情况，修改计划或提前结束计划；领队不是导游、也不是保姆，没有义务为任何人提供单方面服务；为保障全队的安全，敬请认可领队、配合领队；
A15、双方义务
组织者（或领队）为约伴人，仅负责联系包租车辆，并义务落实门票、住宿、向导等事宜；其他相关事务以及引发的费用由所有参队人员共同承担，协作完成；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害或财产损失后果，约伴人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本申明依法解决。
A16、风险约定
报名者须认可《特别申明》，接受个人风险自负的原则，方可报名。反之，请勿报名；但凡报名者均视为接受本《申明》，同意自行承担此次活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；代他人报有义务向被代报名者转达此《申明》，被代报名者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人或领队同样不承担。队伍集结完毕活动开始，本申明即时生效，散队后自动失效；
A17、特别提醒
1、请务必随身携带身份证。
2、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
3、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
4、最重要的就是带上一份好心情
【民俗禁忌】
B01、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
B02、敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌，忌用单手接递物品。。
B03、藏民伸舌头：是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
B04、和藏民打招呼时：一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
B05、步入藏民的帐篷、居室：不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
B06、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿：在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
B07、藏族最大的禁忌是杀生：受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
B08、禁忌在别人跟前或后背：吐唾沫、拍手掌、放屁。忌讳用手触摸别人头顶。
B09、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施：必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。
B10、进寺庙时：忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
B11、忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画：要用手掌象上平指以示敬意。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
【关于西藏】初入西藏必读
C1、高山反应：最重要的是高山反应，西藏地区平均海拔4500米，大气含氧量只及平地七成左右，初抵步者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压者，就不宜参团；初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，适应期一般在3-4天，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等；
C2、入乡随俗：这里重要戒条，青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”和“贫穷”，不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶一不慎，就会\触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，大家要小心留意、紧记在心；
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些地方则注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼；
C3、其他小节：以下一些小节也是值得注意的，藏人不喜欢吐痰，但是都喜欢将玻璃往地上抛，因此平时外出必须穿厚底鞋，若穿拖鞋就要小心，免有损伤。当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士上、八角街附近都是黑点，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离队；
C4、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客，明哲保身为上；
C5、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理；
C6、团队精神：旅途中，切忌我行我素，要有集体团队和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的
C7、道路住宿：旅途颠簸、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望大家不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备；
C8、互相配合：此线旅途长且艰难，大家要应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
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【行程线路】 咸阳-雅安-泸定-康定-新都桥-雅江-理塘-稻城-亚丁-巴塘-芒康-左贡-邦达-然乌-波密-林芝-拉萨-羊湖-纳木错-那曲-格尔木-西宁-兰州-咸阳。
【活动费用】全程费用3800/元人，(费用包含：全程车辆交通，30w高原旅行意外保险、过路过桥费、司机领队补助、管理费、公用装备费等),路途中若遇门票自理，有相关证件者提前备好。提前预交定金1000元。
【费用不含】全程食宿和门票，沿途统一联系安排，可根据个人情况自行选择，费用AA，丰俭由己。
【报名方式】029-33268812 18992053506
【关于行程】此线路为特殊线路，与旅 行社常规线路无可比性。集风光、人文、摄影、地理为一体经典标志性线路。尽最大可能的将沿线具有代表性和特色性的景观人文一网打尽，线路难度属于中等。
【关于保险】我们会为每位队友购买专业户外保险。
【关于交通】全程在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。此行程按人数确定用专用车，宇通中巴或考斯特，保证一人一座。
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【行程参考】
第01天：咸阳—西安—成都（也可成都集合）
早晨6：00从咸阳出发，一路高速，下午到达四川成都。可以一起品尝成都地道的小吃和火锅，来一场行前大联欢！天大部分时间是在车上渡过，看着窗外一晃而过的风景，平平淡淡的，戴着耳机听着自己喜欢的歌。（记得带充电宝噢~手机里面下满歌曲。）
第02天：成都—雅安—泸定—康定—新都桥
从成都出发，正式踏上川藏318之路。在路旁找寻曾经的茶马古道，看看先人们的进藏迢迢之路。中午到达泸定，参观历史课本里的“飞夺泸定桥”。下午经过康定（甘孜藏族自治州首府），翻越进藏的第一座雪山——康巴第一关——折多山，到达摄影家天堂——新都桥。
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第03天：新都桥--雅江--理塘-稻城
早晨伴随着晨光出发，美丽风景的不是那么容易欣赏，今天要翻越好几个垭口，途径高尔寺山运气好的话还可以看见仙境般的云海。中午的时候路过雅江来到理塘，感受这世界高城。在这里要注意了，尽量放缓自己的步伐，在欣赏美景的同时适应这高原
，理塘诞生过许多藏族名人，包括第七世达赖喇嘛给桑降措、第十世达赖喇嘛、蒙古佛教的精神领袖哲布尊丹巴、拉卜楞寺第五世嘉木样活佛等。今天的路途是最为颠簸的一天，体验真正的搓板路，感受真正的318川藏线。
第04天：稻城--亚丁
离开稻城，翻越海拔有4513米的波瓦山经海峡山谷，来到香格里拉乡，周围雪山环绕，草原高地，湖泊小溪，如进入世外桃源。经过贡嘎仲堆，仰望悬崖边上屹立500多年的热乌寺，中午时分就能抵达亚丁，稍作休息缓解一下这一路颠簸的疲劳然后用你所有的精力去感受这水蓝色星球上的最后一片净土
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第05天：亚丁—稻城
今天起的比较早，早起欣赏最美的亚丁三神山。尤其还要徒步爬山。晚上返回稻城，歇歇脚。
稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天，慑人心魄据佛教的典籍圣地咱日秘相记载，世界佛教二十四神山，它排名十一，属相是鸡属众生供奉朝神积德之圣地据说转山一次等于念一亿嘛尼的功德，藏历鸡年朝拜，功德倍增。
第05天:稻城—理塘—巴塘—芒康
早上从稻城出发边拍边行经过海子山，路途就非常好走，一路柏油路面。过了垭口，拐个弯就能看见闻名遐迩的姐妹湖，湖的后面就屹立着威武的雅拉神山。也是这一路段的亮点，姐妹湖曾以其卓尔不群的风姿登上过《中国国家地理》杂志的封面。姐妹湖有很多别称，有称双海子、鸳鸯湖、眼镜湖等等，都是形象称谓。318国道旁有个观景台，远远望去，两个紧紧相连的浅湾倚靠在茫茫雪山的臂弯上，小巧、秀雅、静谧、安详，像是雪山的眼泪，云雾的情诗……
在巴塘吃午饭，完了就开始继续出发。
下午进入芒康，正式进入西藏的地界。“大家走了几天，现在终于进藏了。”经过巴塘与芒康的地界，金沙江大桥。一条大江把四川与西藏区别开来，不要忘了留张纪念哦。晚上到达芒康，芒康县位于西藏的东南部，处于藏、川、滇三省交界处，东与四川的巴塘县隔江相望，南与云南省德钦县毗邻，北、西与西藏昌都地区的贡觉县、察雅县、左贡县相连。傍晚去参观县城里面的寺庙，没有前面的大，人也不多，但更加衬托出了小县城的安详
第07天：芒康 —左贡—澜沧江—邦达--怒江72拐—怒江—八宿
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第08天：八宿--然乌湖---米堆冰川---波密
从八宿出发两个小时就能到达然乌湖，下午驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行30多公里至玉普，然后进入米堆冰川景区，可以玩上2个小时，后返回318国道上继续向西进发约100公里到达波密县城。
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第09天：波密—通麦天险—排龙天险—鲁朗—林芝
早晨吃饭后就出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发。经通麦镇，过通麦大桥（限速5KM）就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁浪石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村，民居、高山草甸、雪山森林风光，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，和加拉白垒山（海拔 7294米）。经过垭口后一路下行，进入绿油油，进入素有“小江南”之称的-林芝县.
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第10天：八一派镇--工布达江--墨竹工卡--拉萨
今天吃完早饭，翻过米拉山口就要到达心中的圣地-日光之城拉萨了！
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第11天：拉萨（自由活动）
早晨起床后步行欣赏拉萨，赶到布达拉宫广场，欣赏传说中气势雄伟的皇宫。如果有要参观的需要自行前往排队预（布宫要提前一天排队，必须用身份证预定，每天限定2000张票，价格200元，第二天进门再买票，但旺季预定比较紧张，最高被炒到过800元一张，请大家自己斟酌，谨防黄牛党）。完了可以先去大昭寺，（门票85元），八廓街，下午可以去小昭寺参观参观。（注：大昭寺附近有很多寺庙，里面大多都不收费，但比较正宗，都是当地人去拜佛的，需要宁静，诚心，不能戴帽子，墨镜）。
晚上拉萨街头酒吧酒吧（玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。清真寺附近是藏民与维族的混合居住地，也是虫草交易市场，不过这里的虫草大多比较昂贵）
（注：今天活动领队只带大家去布达拉宫广场，一路大昭寺，小昭寺会给大家指明方向，因为拉萨不大，主要景点都在北京路上，无非就是走路，今天也许会走很多路，大家了解清楚地点，个人根据自己体力，去参观，去八廓街讨价还价，购买自己喜欢的首饰，工艺品，藏药，藏红花，时间自己自由支配。拉萨打的很便宜，10元起步，基本走完市区，所以都是10元钱出租，很方便。）
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第12天：拉萨（自由活动）
今天有去布达拉宫参观的朋友可自行前往。不去的可以休息或自由活动。对藏传佛教感兴趣的朋友可继续了解参观，色拉寺，哲蚌寺，苍姑寺，罗布林卡，达赖的夏宫，西藏博物馆都可以去参观，当然很多需要收费，而且学生证，教师证都不会减免费用。
第13天：拉萨-羊卓雍错-拉萨
早上出发，正午前到羊卓雍错，从高处俯瞰养活，幽蓝碧绿，让人心爽神怡，好好拍一组照片，留个纪念吧!
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第14天：拉萨-当雄-纳木错
今天的风景不能只用美来形容了，都知道西藏有三大圣湖羊卓雍错、玛旁雍错、纳木错。一次遇到两个不知道你是什么感受。早上出发前往羊卓雍错极目望去，一片失真的蓝色闯入眼帘，瞬时，蓝天共色的湖水曲折萦绕。下午路过当雄来到纳木错，看过纳木错夕阳的人肯定会终生难忘的。纳木错、这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，清澈的让人不敢去触摸。让人感受至深的是藏北那种人迹罕至的壮阔雄浑
第15天：纳木错---当雄—安多
清晨六点起床辛苦一点爬山去看纳木错的日出，远处的念情唐古拉雪山，纳木错的圣湖，在阳光的照耀下，波光粼粼，一片圣山圣湖，让你在高处一览无遗，很多人都想住下不走了。驱车下山，中午到达当雄，欣赏着青藏线的广阔无垠，傍晚到达西藏的最后一个县——安多
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第16天：安多-唐古拉山-沱沱河—可可西里-昆仑山—格尔木
清晨七点起床驱车进入无人区（如果下雪会耽误行程，上次积雪不容，把我们挡在山上呆了大半天，所以各位需要有思想准备，夏天这种情况会少得多）欣赏着青藏线的广阔无垠。翻越唐古拉山脉，与青藏铁路肩并肩进入格尔木。
第17天：格尔木—德令哈—青海湖—西宁
第18天：西宁-兰州-咸阳
结束了难忘的十几天旅行，我们收获了友谊，感动和记忆，这是一次带给我们终生记忆的旅行，爱生活，爱自由！
费用说明
【活动费用】全程费用3800/元人，(费用包含：全程车辆交通，30w高原旅行意外保险、过路过桥费、司机领队补助、管理费、公用装备费等),路途中若遇门票自理，有相关证件者提前备好。提前预交定金1000元。
【费用不含】全程食宿和门票，沿途统一联系安排，可根据个人情况自行选择，费用AA，丰俭由己。
）。
注意事项
◆全程食宿大家AA：所有食宿和门票，沿途统一联系安排，费用AA；当然不用担心吃不上饭、住不上店，因为这一路我们都很熟悉。之所以这样安排，是希望把主动权留给大家，根根据自己的情况来做安排。此次旅行为自由结伴，考虑驴友的不同需求，所以住宿以自由选择为主，可以路上大家自由搭配。如果假期学生较多，我们建议4人可以合住一个标间，以节省费用。
◆景点门票费自理：沿途产生景点费用：泸定桥10元，亚丁景区150元，米堆冰川100元，骑马30至100元不等（都是自己和藏民沟通，但一定要上马前讲好价钱，他就不能随后加价了），布达拉宫200元（学生证，残疾证可用），大昭寺85元，小昭寺20元，色拉寺65元，罗布林卡60元，纳木错120元，羊湖和藏獒照相50（自己需砍价，没有固定模式）所有景点大家若觉得不想去我们可以不去，拉萨景点需要自行前往，路途很近。请带好自己的可以优惠的证件，但西藏很多地方证件不太通用）
◆已报名的队友，如遇特殊情况不能前往，请提前15天说明，订金全退或转入下次活动；一周以内，订金自动转为违约金，用来冲抵已产生订车费用。您可以自行找人顶替您的位置，并通知我们更换人员名单；如有人报名自动顶替您的位置，则同样可以退还全额已交订金款。（因为此次活动名额有限，按往常经验，早早的每期活动就会满员，还请理解）
◆为什么我们的费用不包含用餐费用？我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食（而不是我们提前为你准备好）这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
◆此次活动名额有限，即日起报名，报满即止！
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.【注意事项】敬请详细阅读
A01、身体条件
⑴、进藏者需身体健康，此次活动全部在西部高原，战线较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及贫血或高血压、哮喘的病人，切勿肓目进入，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
⑵、凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病、哮喘、贫血等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路，请勿报品进藏，因隐瞒个人身体状况造成的一切后果，均有个人全权承担。
⑶、进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天、适当服西洋参等辅助性药物，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原，请不要带严重的感冒进藏。
⑷、进入高原后，动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
⑸、进入高原后，尽量少洗澡；刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天适应来再洗澡。
A02、心理准备
⑴、该线路为特种线路，景色绝对大美，但景点比较分散，行车时间长，切多数路段路况差，出现换胎，车辆磨损，漏油等，属于正常情况，敬请理解。
⑵、因线路长，跨度大，多数时候食宿条件相对较差，甚至是经常晚点不能保证食宿的时间；旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
⑶、保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
A02、保险责任
⑴、此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，组织者不承担任何法律责任。
⑵、如有安全意外发生，保险部分为首要承担者；组织方会在紧急情况下在能力范围内全力组织救助，但不承担法定以外的连带责任；未按时提供个人身份信息，视为自动放弃保险；
A03、自助形式
⑴、参团人员应充分了解本团队性质(自助游)，没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！
⑵、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人谅解，自备少量足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。
A04、组织纪律
⑴、听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
⑵、在不影响行程时间的前提下增加或减少景点必须经团队多数队员认可（少数服从多数，不愿参加的队员可根据情况在景区大门等候或在住宿处自由活动）。
A05、中途退出
⑴、队员因个人原因，旅途中出现严重的身体不适或其他原因，途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！
⑵、因个人原因造成没有参加某次“已预定好的景点或团餐、住房”，所有费用概不退还。产生一切后果由队员自负，旅行社不承担责任。
A06、个人药品
西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水；也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一.抗高原反应药物（红景天胶囊、肌苷口服液等），红景天最好在出发前一周开始服用。
请预备“感冒药、止泻药、润肠药、肠胃药、创可贴、阿斯匹林、安定、云南白药、维生素、葡萄糖”等个人常用药品。
A07、准备路餐
由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请队员带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
A08、防晒防寒
⑴、西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，以免灼伤皮肤和眼睛。带一些鼻腔外用软膏和润喉片、润唇膏可缓解干燥带来的鼻喉等不适。
⑵、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤多带点），最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。
⑶、高原气候早晚温差极大，藏北终年（包括7、8月份）穿棉衣，最高温度摄氏4-5度，在7、8月份也下雪，拉萨7月份白天日照强，达摄氏30度，太阳下山后降至10度，夜晚有时下雨、雪，所以要带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋）；带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
A09、入乡随俗
尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。
活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
A10、卫生环保
长途行车，车是这个行程中陪伴我们时间最长的家，车如家，请自觉维护车内卫生，果皮纸屑请装袋，活动中爱护环境，不抛洒垃圾，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
A11、银行分布
身份证、银行卡，带够路上所需现金（食宿门票等费用），银行卡最好是农行的，沿途农行网点多，方便，要到了八一和拉萨才有建行、中国银行、工行。
A12、手机信号
沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。
A13、个人物品
⑴、个人洗刷物品以及拖鞋，充电器、插线板，特别是“相机电池要多带点，路上没有卖的，数码相机要带够卡或数码伴侣”；
⑵、途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都均须备有手电筒或头灯及电池；
⑶、氧气袋，高山缺氧，抵格尔木后到药房、医院自购氧气瓶。途中经过海拔5200多米的唐古拉山口，以防缺氧意外发生；
⑷、旅行水壶，高原宜多喝水；有洁癖者自带抓绒睡袋。
A14、关于领队
领队的责任是在不破坏自然生态原则下，领引大家、帮助大家完成一次安全、愉快、成功的户外之行；行程中如遇不可控因素，领队有权根据实际情况，修改计划或提前结束计划；领队不是导游、也不是保姆，没有义务为任何人提供单方面服务；为保障全队的安全，敬请认可领队、配合领队；
A15、双方义务
组织者（或领队）为约伴人，仅负责联系包租车辆，并义务落实门票、住宿、向导等事宜；其他相关事务以及引发的费用由所有参队人员共同承担，协作完成；凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害或财产损失后果，约伴人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本申明依法解决。
A16、风险约定
报名者须认可《特别申明》，接受个人风险自负的原则，方可报名。反之，请勿报名；但凡报名者均视为接受本《申明》，同意自行承担此次活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；代他人报有义务向被代报名者转达此《申明》，被代报名者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人或领队同样不承担。队伍集结完毕活动开始，本申明即时生效，散队后自动失效；
A17、特别提醒
1、请务必随身携带身份证。
2、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
3、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
4、最重要的就是带上一份好心情
【民俗禁忌】
B01、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
B02、敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌，忌用单手接递物品。。
B03、藏民伸舌头：是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
B04、和藏民打招呼时：一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
B05、步入藏民的帐篷、居室：不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
B06、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿：在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
B07、藏族最大的禁忌是杀生：受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
B08、禁忌在别人跟前或后背：吐唾沫、拍手掌、放屁。忌讳用手触摸别人头顶。
B09、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施：必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。
B10、进寺庙时：忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
B11、忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画：要用手掌象上平指以示敬意。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
【关于西藏】初入西藏必读
C1、高山反应：最重要的是高山反应，西藏地区平均海拔4500米，大气含氧量只及平地七成左右，初抵步者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压者，就不宜参团；初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，适应期一般在3-4天，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等；
C2、入乡随俗：这里重要戒条，青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”和“贫穷”，不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶一不慎，就会\触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，大家要小心留意、紧记在心；
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些地方则注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼；
C3、其他小节：以下一些小节也是值得注意的，藏人不喜欢吐痰，但是都喜欢将玻璃往地上抛，因此平时外出必须穿厚底鞋，若穿拖鞋就要小心，免有损伤。当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士上、八角街附近都是黑点，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离队；
C4、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客，明哲保身为上；
C5、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理；
C6、团队精神：旅途中，切忌我行我素，要有集体团队和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的
C7、道路住宿：旅途颠簸、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望大家不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备；
C8、互相配合：此线旅途长且艰难，大家要应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
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