【时令吃法】秋天吃什么？ 看完整个人都明朗了!
本帖最后由 半亩花田 于 2014-10-22 15:23 编辑秋天一到，人极易倦怠、乏力，而此时进补十分必要。那到底吃什么最好呢？花田搜集了几大食补秘诀，包你容光满面、活蹦乱跳、信心满满……话不多说，看下文：第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。有利于脾胃消化吸收，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/LxYkjRIZNLRmJkcCmK9qPFe9ME7QJ3197uZFyUKdqRZJE1S7cPyAZnsoX1BvpZxibzWcyWpxJmGUdUqn1Ef0ibGA/640
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
第一菜：莲藕天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
第一坚果：花生花生性平，味甘，入脾、肺经。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/LxYkjRIZNLRmJkcCmK9qPFe9ME7QJ31905iaHF0uxNQKdiaeugCYKewgSwce0ZU4Xa4HJhIM0epQQFowFHEhaM9A/640
最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
第一饮：黄酒黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒能提高免疫力和抗病力，性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/LxYkjRIZNLRmJkcCmK9qPFe9ME7QJ3199mtFAoibcGcAibJPicMYsG7DNuSJkSM8pftngltibhztLSW1LEOEZaDoOw/640
最佳饮法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。
第一肉：墨鱼俗话说“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”，墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/LxYkjRIZNLRmJkcCmK9qPFe9ME7QJ319cZypTSUCWjA95gDwUY3WbTkKr1YX9RC99JoRYGPv1CFTIC854wUjWw/640最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。
喜欢吃墨鱼，赞一个 不喜欢吃花生啊 赞一个 精灵1963 发表于 2014-10-23 11:51
知识性帖，欣赏了。
谢谢{:1_650:} 小木妈妈 发表于 2014-10-23 13:43
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谢谢 蓝莓山药好好吃。。 小木妈妈 发表于 2014-10-23 13:43
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谢谢 疯狂老鼠2013 发表于 2014-10-23 22:39
蓝莓山药好好吃。。
没吃过呢，哪里有卖的吗
有学到好知识,谢谢了,和大家分享很高兴.
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