白领如何减肥？可以学习这里的减肥方法哦！

红衣妹子 · 发表于 2014-9-11 10:22:56

白领肯定少不了应酬，但是如此多的应酬，大家不担心肥胖吗？担心肥胖的女性，可以学习这里的减肥方法哦！

第一罪：大鱼大肉应酬多

作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄取很易超标。

如此每日两餐丰足的饮食，即使想减肥也会感到有心无力，腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。

解决方法：

1.在餐前预先表示自己正在减肥，让别人不会强迫你吃太多。

2.尽量安排选择不同类型的餐馆，如今天吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。

3.点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的煮法。

4.酒以少喝为妙，不要为了一时之气而过度豪饮，既伤身又易肥。

5.晚上如感到饥饿难耐，可吃粥等较清淡的食物。

第二罪：很少喝水，或者是茶饮。

有些MM，因为很少喝水，导致体内的脂肪即使是被消耗掉了，但是没有充足的水分来带着变成的毒素和脂肪酸，导致肥胖不减，同时还会出现色斑，便秘等亚健康。

解决办法：

1.养成良好的喝水习惯，每日必须4L水的摄入，才能做到水润俏佳人。

2.有很多MM觉得白水难以下咽，那可以选择一款纯草本的茶饮来代替。

有一款清谐茶减肥的效果十分的好，而且如果在饭前喝下的话，有很好的减肥效果，当做平时的日常饮料，也是非常好的减肥方式。

沉默先生 · 发表于 2014-9-12 08:54:42

我非常的嗖，用不着减的

同盟 · 发表于 2014-9-12 09:58:07

可信吗？我很想减肥的

红衣妹子 · 发表于 2014-9-13 00:05:54

同盟发表于 2014-9-12 09:58
可信吗？我很想减肥的

你可以试试啊

墨岚1 · 发表于 2014-9-13 14:06:03

意志力啊，坚持啊，我想说，爱你（减肥）不容易啊

疯狂老鼠2013 · 发表于 2014-9-13 21:06:06

标题不清不楚的，原来写的只是女人。。

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