中秋过后没精神，盼着国庆来提神！
本帖最后由 咸鱼网小编 于 2014-9-9 09:57 编辑美好的时光总是过得很快，不能再像假期里一样睡觉到自然醒，玩牌玩到手抽筋了。每次收假后的第一天，很多人工作起来都很不给力，心还沉浸在假日里，迷迷糊糊的难以缓过劲儿来。还有很多人回家过中秋过出了“心理不适”，再次面对工作生活的压力颇大;同学亲友见面，“混得不如人”的失落;还有在人潮人海中奔波引发的各种焦虑……这些不良后果的客观存在，让越来越多人意识到需要摆脱突然来袭的“节后综合征”。
长假过后：谨防节后综合症上班族如何摆脱“节后综合征”，从假日的生活状态尽快转到节后正常的工作生活中来呢？一旦春节过后，解决好“节后综合症”是每一个上班族都得面临的一个课题，某种意义上不容小觑。
症状一：犯困{:soso_e108:}
病因：长假期间，通宵打牌、喝酒、唱歌、看电视等便成了大多数人的主要活动。在放松心情，增进感情的同时，却无形中打乱了自己的生物钟，造成早上起不来、晚上睡不着的症状。
处方：要缓解这一症状，要做到早睡早起，保证充足的睡眠。清晨可以适当早起一会儿，到户外进行一些体育活动，吃顿丰富的早餐，调整好心态；或者听一些欢快、愉悦的音乐，这样不仅可以活跃大脑，而且还可以刺激身体细胞活跃；除此之外，在睡觉前可以洗个温水澡或者是用温水泡脚，这样可以有效促进血液循环，消除一天的疲惫。
症状二：听“饭”色变{:soso_e136:}
病因： 年夜饭、朋友拜访、同学聚会，接连不断的大鱼大肉，让不少人在节后听“饭”色变，对任何食物都没了胃口。节日期间的暴饮暴食，吃饭不规律，摄入太多高热量、高脂肪的食物，尤其是烟酒过量，导致胃肠道的超负荷量运作，诱发不少人患上了急性胃肠道疾病。
处方：假期结束后，要尽量减少油腻的食物，多吃一些蔬菜、水果，控制烟酒；要注意饮食规律，避免食用辛辣刺激以及剩下的变质食物；在饭后半个小时后，要适当进行一些简单的运动，促进身体各种脏器的运动，从而起到调节胃肠蠕动的功效。
症状三：上班不“给力”{:soso_e117:}
病因：一上班，就听到有人抱怨：真不愿上班，感觉好像假期还没有过完。这应该是很多人都有的症状，猛地一上班，一切都不是很适应，出现焦虑、郁闷、烦躁等不良情绪，甚至产生上班恐惧症。
处方：假期结束后，要尽快调整自己的心态、睡眠、饮食等方方面面。在到达工作地点后，与同事聊聊在假期里发生的趣事，多做一些工作和心理方面的交流，尽快融入工作环境，使你心理和行为迅速进入最佳状态。下一步，把当天要做的事仔细考虑一遍，提前做出各种计划，做到心中有数，调节自己的心理状态，从而使自己更快的进入新工作当中。
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当然不妨试试想想国庆假期来提神！{:soso_e102:}
2014国庆放假安排：
“今年10月1日（星期三）至10月7日（星期二）放假调休，共7天”。9月28日（星期日）、10月11日（星期六）上班，意味着小伙伴们要开启“上三休七再上四”的节奏。
同时，高速公路免费通行的“利好”又将重启，喜欢自驾游的朋友可以畅游自己一直计划中的目的地啦！这样一想是不是更加有干劲？
不到二十天了
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