温柔老虎 发表于 2014-2-16 13:06:11

初学滑雪技巧




    滑雪是一项动感强烈,很富于刺激的体育运动,要想真正体验到滑雪的乐趣,必须在具备基本的滑雪技术后,才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受,享受滑雪的乐趣。
  初学者首先应该学好基本的滑雪枝术,其间可安排一些雪上娱乐项目,放松一下身心,要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训,打下坚实的基本功。
  初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要宽,50米左右为宜,要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息),雪质要好,要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养,这一点对初学者很重要。
  在时间的安排上,学习滑雪的时间不应少于4天,因为少于4天,你连基本的滑雪技术也学不完,在这期间主要学习高山骨雪器材的使用方法,三种基本的滑降技术,包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;两种转弯技术,指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。
  在初级滑雪道上对这些技术反复练习,力求在实践中掌握要领,切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降,虽然直滑降很有乐趣,但玩的时间再长,水平也不会有太大长进,应拿出大部分时间学习转弯技术,因为它是滑雪技术的精华所在。

“人的大脑是这样反应的,运动中眼睛看着哪里身体就下意识的朝向哪里”

这句话是千真万确的正确!在日本的基础滑雪教学法里,也有这个视线训练方法,即:滑行时,往哪个方向滑,视线就要对着哪里。好处有两个:

1.当你的眼睛看向某一个方向时,你的肩膀(肩线)自然也朝向这个方向,大家可以自己做这样试验,(回头看的动作例外,因为你需要扭脖子:-)
2.朝远方看时,你的意识引导你的身体自然会往这个方向走,而不会只关注身体的某一个局部动作。所以,初学者练习滑雪时的忌讳之一就是滑行时只看自己的脚下或板子,越这样滑,板子越会打架,相反,往远处看时意识会集中在身体整体的动作,而不是局部。在平整的雪道上(注意:非野雪)练习大弯时,入弯瞬间,视线要看你板头所对着的方向,练习小弯时,假想你面对着一条直线(滚落线),视线一直沿着这条直线朝山下看,用髋以下的下肢驱动雪板沿着这条直线做S弯运动。

以上提到的视线练习法常用在教学和学习新技巧上。高手们已经养成了这样的下意识的习惯,所以滑行时不会刻意的去做这个动作。


燕儿飞飞 发表于 2014-2-17 14:15:49

滑雪好酷{:1_650:}好刺激啊
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