浪花朵朵 发表于 2013-4-7 18:05:58

晚餐吃太饱易得病

今天在网上看到这一个关于晚餐吃太饱易得病的帖子，觉得和必要和网友一起分享下。
1、 肥胖       晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。       2、 胰腺炎       晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。   3、 多梦       晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。       4、 肠癌       如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。       5、 冠心病       晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。       6、 糖尿病       如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。       7、 高血压       晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。

草根老周 发表于 2013-4-8 20:38:54

嗯，老周有时也会不自觉地晚上吃多，今后应当注意哩

鱼儿飘飘 发表于 2013-4-10 13:13:48

合理进食，健康生活。
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