你和TA ，是不是真实的关系？
你有没有想过，你和TA的关系，是你想象出来的那样子，还是真实的样子？真实的关系是：即使当我们感到被排斥和憎恨，仍然不会因此而不爱对方。而想象出来的关系是，TA在你心目中是完美、绝对理想化。你和TA，是不是真实的关系？
你和TA的关系，是真实的还是想象的？
如果你以非好即坏的角度来看待关系，那么这份关系一定不真实；它一定是头脑想象出来的。真实的关系一向不是如此。如果从绝决的角度去看待一份关系，代表你没有真的深入于它。
举个例子，假设你跟你的朋友或伴侣正感到高兴时，某件令你失望的事发生了，于是你立即觉得受伤或愤怒，就好像眼前发生的事已经毁掉了你们的关系似的？不过当然，十分钟、几小时或几天之后，你又变得比较实在一些，那时你可能会说：“噢，原来这个关系并没有那么糟。”
如果我们以绝决的态度投入一份关系，它是不可能真实的。把关系看成非好即坏，不仅仅是把好的或坏的部分当成全部，而且你会发现那坏的部分根本不曾存在过，因为那种恶劣的感觉大部分是源自以往的恶劣关系。你所有的负面历史全都涌现了出来，于是你开始看见和经验到负面感受，同时把莫须有的东西全投射到了对方身上。反之，如果把关系看成是完全正向而美好的，也仍然是以过去的经验投射出种种的反应和感受。你没有觉知到眼前的现实，只看见了这些投射形成的反应。这代表你把偏见当成了全貌，还不断在助长它。
或许你已经发现，当你和某个人的关系变得十分美好时，奇怪的事往往会发生。你会发现那种正向的感觉和你曾经有过的所有正向感觉都十分类似：同样的情感、同样的看待另一个人的方式。你对自己以及对别人的感觉、期望、计划和梦想，其实都大同小异，而且你的负面感受和以往所有关系中的负面感受也是一样的。
譬如你觉得某个人在拒绝你，那种感觉和你以往关系中的恶劣感受相当类似。某些人会习惯性地投入于令他们感觉受排拒的关系；有的人则永远是排拒别人和感到愤怒的一方；还有的人会继续投入于令他们感到挫败的关系；他们渴望某个人，但那个人永远无法满足他们的渴望。那种滋味总是一成不变。但关系不可能一成不变，因此那种滋味是从过往的历史带过来的。
三种头脑式的想象关系
头脑式的关系分成三种形式：
1. 第一种是完全正向的关系，这通常是被理想化的关系。
对方被我们理想化为一个完美的、善良的、强而有力的人。你会觉得和此人在一起的时候，一切都很美好；你会得到照料、被爱融化等等。此即我们所谓的理想化关系。当人们处在这种关系里的时候，通常会有热恋的感觉，但可以确定的是，这一种感觉并不真实，往往是头脑设想出来的。
2. 第二种被我们想象出来的关系，就是所谓令人挫败的他者。
这个他者一直是我们渴望的对象，却无法拥有他，因此我们称其为令人感到挫败的对象——美妙而令人兴奋，却无法拥有。我想许多人都注意到有这样的关系。许多人花了一辈子想要拥有某个人，却得不到，但仍然渴望有一天能得到那个人。
我们不了解，这种关系也是我们的头脑想象出来的，其实你并不真的想让它成真。它一旦变成了事实，就不再和头脑有任何关系了。因此，如果你一直涉入令你感到挫败的关系，就得意识到这样的挫败感会一直持续下去。虽然表面上你一直在抱怨，其实你并不想让期望成真；如果期望成真了，你就必须变得真实起来。基于此理，这份关系会一直停留在对未来的想象上面。你年复一年地渴慕着某个东西，它让你一直感到兴奋，却无法真的拥有它。这便是所谓的令人挫败的关系。
3. 第三种想象出来的关系，是一种充满着敌意的关系。
你觉得被拒绝、被仇视或是不被渴望；或者你拒绝、怨恨、不想要对方。虽然你认为你不想要对方，但仍然继续留在那段关系里，因此你会发现，自己其实是执着于那段关系的。
你的头脑需要从这样的关系中得到平衡，这就是为什么某些人会觉得永远遭到排拒的原因；不论发生什么事，他们都觉得被排拒。如果对方把头转到别的方向，他们会觉得被排拒；对方说了某些话，立刻感觉对方是在排斥他们；对方如果什么都不说，他们仍然觉得受到排斥。你很难让他们明白对对方并没有在排斥他们，因为他们不想听实话。其实遭到排拒对他们而言是很重要的事，因为一旦认清排拒并不存在，他们的心就会失去平衡。
真实的关系往往包含三种头脑式的关系
以上叙述的是三种头脑设想出来的关系，它们都取决于我们对他人的某些基本观点。我们会根据他人这个客体的状态，变成与其调和一致的人。大部份会造成冲突和痛苦的人际关系，都属于这三种头脑式的关系。探视一下你关系里的所有议题，你会发现这些头脑式的关系就是痛苦的来源。
真实的关系往往包含这三种头脑式的关系。任何一个人都会有满足和爱的感觉，同时也有负向的愤怒、嗔恨和挫败感。你会发觉：“我很爱这个人，但我也知道他会生我的气。”或者“虽然我不喜欢他的某些部分，可是我仍然爱他。”即使当我们感到被排斥和憎恨，仍然不会因此而不爱对方。
虽然如此，当对方怨恨我们的时候，正常的倾向仍然是忽略掉对方是爱我们的，而当我们感到受伤时，也会忘记我们是爱对方的。保持一种完整的观点似乎很因难。
我们的头脑不允许我们完整地看见关系的全貌，而只会试图把关系区分成非好即坏来保护自己，因此真实的关系就是能完整地认清这三个面向。
页:
[1]