咸阳王的宫殿 发表于 2012-12-28 17:52:01

百岁中医分享长寿心得：每餐六分饱

当今的人们，社会压力大，而且还不注意保养自己的身体。下面，就让我们来看看这位百岁老人的自述。

夏老说：“我的养生经验有四个‘得’字，就是吃得、拉得、走得、睡得。”90岁之前他一餐可吃2碗饭，90岁以后，每餐只吃六分饱，粗茶淡饭，不多吃荤，小菜水果天天吃。夏老的消化功能正常，每天定时大小便。他每天还要到校园里走上一二次，每次半小时，天气好就多走一些，累了就在路边坐一坐，不让自己过分劳累。因为生活有规律，想得开，夏老从不失眠。
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