鱼儿飘飘 发表于 2012-10-26 08:54:50

小米黄金粥让你一周快速瘦5斤


减肥食谱：小米黄金粥让你一周快速瘦5斤。秋季吃什么减肥最快最好？小米粥是非常不错的减肥食谱，在7天内就能让你减掉5斤。
最有效的减肥食谱，不仅应当帮助你快速瘦身，减掉那烦人的赘肉，同时它还应该是健康的，具有养生保健等功效。小米的热量极低，而且富含维生素B群，膳食纤维相比同类谷物高达10倍，是理想的减肥食物。在这个秋天，不妨多吃一点小米吧。减肥药排行榜
瘦身小米黄金粥瘦身原理每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，见效帮助瘦身排毒。
小米和玉米煮成的小米黄金粥，营养丰富，健脾刮油，秋季养生又瘦身。
小米黄金粥做法准备材料1、小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。将小米和玉米糁洗净，备用。
加水2、锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁，开始煮粥。
煮粥3、用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。tips：期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。
加百合4、加入百合，再煮10分钟。
完成5、将粥盛在碗里就可以食用了。

Queen_熙熙 发表于 2012-10-26 09:11:18

真的吗？楼主尝试过吗？

无名的快乐 发表于 2012-10-26 09:20:16

试试看

新生活 发表于 2012-10-26 09:59:08

是有减肥效果，但是要坚持吃才可以。

谢庭兰玉 发表于 2012-10-26 10:19:32

难怪我不是很胖呢 原来是小米粥的功劳{:soso_e113:}

老王 发表于 2012-10-26 14:37:36

天天吃三顿，肯定有效果{:soso_e120:}

wuwd0783 发表于 2012-10-26 18:58:08

老王 发表于 2012-10-26 14:37 static/image/common/back.gif
天天吃三顿，肯定有效果

不说也知道了，小米粥，有营养，不长肉。。。

wuwd0783 发表于 2012-10-26 18:59:08

Queen_熙熙 发表于 2012-10-26 09:11 static/image/common/back.gif
真的吗？楼主尝试过吗？

这东西天天吃，不可能胖人的，你试下，只能把人吃瘦，天天坚持。。。

Queen_熙熙 发表于 2012-10-27 09:29:43

wuwd0783 发表于 2012-10-26 18:59 static/image/common/back.gif
这东西天天吃，不可能胖人的，你试下，只能把人吃瘦，天天坚持。。。

小米粥不是养胃的吗~

鱼儿飘飘 发表于 2012-10-30 12:48:33

Queen_熙熙 发表于 2012-10-27 09:29 static/image/common/back.gif
小米粥不是养胃的吗~

不但能养胃，但也能瘦身。

Queen_熙熙 发表于 2012-10-30 14:57:59

鱼儿飘飘 发表于 2012-10-30 12:48 static/image/common/back.gif
不但能养胃，但也能瘦身。

我昨晚 喝了点！

鱼儿飘飘 发表于 2012-10-31 13:37:28

Queen_熙熙 发表于 2012-10-30 14:57 static/image/common/back.gif
我昨晚 喝了点！

我昨晚也喝了小米粥，里面加了红薯。

天天海蓝 发表于 2012-11-1 23:42:49

我也要多吃点杂粮了，以后.

鱼儿飘飘 发表于 2012-11-2 08:52:45

天天海蓝 发表于 2012-11-1 23:42 static/image/common/back.gif
我也要多吃点杂粮了，以后.

你看起来不胖哦。。。

天天海蓝 发表于 2012-11-2 09:02:45

鱼儿飘飘 发表于 2012-11-2 08:52 static/image/common/back.gif
你看起来不胖哦。。。

那就是贼 胖子了.呵呵.

鱼儿飘飘 发表于 2012-11-2 09:18:20

天天海蓝 发表于 2012-11-2 09:02 static/image/common/back.gif
那就是贼 胖子了.呵呵.

你真会搞笑。
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